坐禅断食と西野流呼吸法

最終日

  おはようございます。

やばっ、ぶくちーちょいと寝坊してしまいましたわぁ

いよいよ３日目 最終日。

７食抜き、達成

もう、ここまで来ると、怖いもの無し。皆さんに安堵の表情、余裕ね

西野流呼吸法にも慣れて来た様子。

ぶくちーは、時々最終日の呼吸法・華輪で  ふらふらしたけど、今回は大丈夫。

続いて、読経・坐禅へ。坐禅は残すところ惜しくも、あと３回！まだ３回？・・

　　 　 大根が煮えている良い香りが鼻をくすぐるけれど、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 残り少ない坐禅の時間を大切に。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　      集中しよう

今朝から、坐禅の合間も大忙し

明けの食事の準備は、最高に楽しいね

 野菜に触れるだけで、パワーを貰う。ホントだよ〜

もちろん、新鮮な野菜を見ているだけでも元気になれるから、不思議だよね〜

皆さんの  手際が良くて、準備もあっという間に完了。

このテキパキ感は、一体どこから来るの？皆さん、すっごい元気なんですけど・・

さっきのあの大根、待ち遠しいなぁ。ひとり、何個食べられるのかな？

そうなのよん、ぶくちーは大根が大好きさ

坐禅の全予定を終了して、いよいよ明けの食事へ？

待って、待って  逸る気持を抑えて・・

その前に、【響きの杜クリニック】 看護師さんによる、身体検査

緊張の体重・血圧測定・・皆さんは、どうだったのかな？

 減量の部 今回の １等賞は、マイナス３ｋｇの貴女よ！おめでとう

ぶくちーは、予想通りの成果に 　まずまず。

しかも、体質改善には大きな兆しが見られたし・・よしよし。

坐禅断食の効果は、ダイエットだけではないけれど、

もし減量が目的なら、断食明け後の食生活他を見直す事が大事

そのきっかけとなる、この断食を大切に・・

そう、せっかく自分に投資しているのだから、何か収穫がないと。

五観の偈 （ ごかんのげ ） を唱えて、いっただきまぁ〜す

　　　　　リタイアやダウンした参加者がいなく、全員そろって明けの食事

今の感想は？　何も言わなくても、この笑顔が応えてくれる。

大根の煮汁だけでも、本当に美味しくって感激

ぶくちーどうしても、急いじゃうんだな

駄目駄目！

ゆっくり噛んで、時間をかけて噛んで、味わって噛んで・・

今年のぶくちーのテーマは、噛む  なんだ〜。

食べる順番があるって事は皆さん、十分理解しているね。

大根の煮汁が腸をお掃除する洗剤の役割を果たすから、

心配しなくとも飲んだ分だけは、必ず出る  はず。

食べている間、何度かトイレへ。

参加者全員が、めでたく宿便取りに成功

恒例になった、おまけの  ヒーリングのひととき

まだ珍しい  クリスタルボウル＆  シャンティチャイムでのヒーリング。

最後に参加者もクリスタルボウルに触れて、その素晴らしさを体感。

チャイムの音色の美しさに魅せられて、お買い上げになった参加者もいるそうで・・

 西谷先生　「毎度、あり〜〜」 と言ったかどうかは、知らないっ

お腹は満腹だし、宿便も出たし、天気は良いし、ボウルでゆったりとしたところで

坐禅断食終了、解散。

皆様、お疲れ様でした。

　　　　　　　過去の 【響きの杜クリニック】 坐禅断食の様子もご覧下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　日付をクリックして下さい　

　　　　　　　　　第５回　　第１日目　 平成２１年１月１０日（土）　

　　　　　　　　　　　　　　　　  第２日目　 平成２１年１月１１日（日）　

　　　　　　　　　　　　　　　　  第３日目　 平成２１年１月１２日（月）    

　　　　　　　　　第６回　　第１日目   平成２１年４月１０日（金）    

　　　　　　　　　　　　　　　　　第２日目　平成２１年４月１１日（土）    

　　　　　　　　　　　　　　　　　第３日目　平成２１年４月１２日（日）     

 次回の開催は、４月だそうな・・

再見

第２日目

おはようございます

 目覚ましで、６時に起床。

多少眠たい目をこすりながらも、西野流呼吸法ですっきり 。

呼吸法に続いて、読経・坐禅と進んでゆく。

信心深くないぶくちーだけど、般若心経だけは大好き

特に皆さんと心を合わせて唱和すると、心が落ち着くものね・・

前回までは、２０分の坐禅後 ４０分の休憩を取っていたけれど、

今回から坐禅を３０分に変更。左半坐位で半眼・・皆さん、お行儀が良いわ〜

しーんと静まり返る空間で、 西谷先生の打つ警策の音だけが静寂を破る。

 寝ていた人も、これでお目覚め？？

警策は全然痛くないし、むしろ気持良いから参加者全員が叩いて〜の合図

ぶくちーも、たまには叩く方もやってみたいわ〜駄目？？ 

　　　　坐禅を２回終えた所で気分転換に、参加者全員で散歩へ　

外は思った程、寒くなくて良かった。

この時期、円山神宮には  露天が並び初詣客で賑う。今年は、どうかな？

既に、４食抜いた事になるこの時間。

　　　　　　　　　　 皆さん、かなり元気。どんどん歩く

結構、派手な誘惑  にも負けないっ 　　　　　 こんな形のおやきも発見

　　　　　　 断食成就祈願　　　　　　　　　　　 おみくじに、しばし夢中  

清々しい空気を一杯吸い込んで、気分をリフレッシュ。

１月ならではの風物詩も見られ、空腹を忘れる楽しいひと時だったね。

さてさて、帰ろう〜

クリニックへ戻り、坐禅が続く・・

緊張で迎えた合掌行  の後の、ジュース。これが又、美味しいんだわ

 りんごと人参を絞っただけで、こんなに甘いなんて・・

誰もが、この１杯のジュースを大切そうに飲んでいる。

食べ物の有り難味が身に沁み、健康な身体である事に感謝。

結構満腹感も得られたし、元気復活

ご褒美の後は、坐禅再開

エネルギーがみなぎったので、まだまだ頑張れるよね？

　　　    　 100まで数えられた？邪念を追い払い、もう一度。

今日は、計１０回の坐禅をしたので、お疲れモードの参加者も・・

組んだ足が痛いし、空腹も最高潮に達しているはず。

　　　　　　数を数える時は、息を吸う時か吐く時に 　　　　

　　　　　　警策で途切れたら、また１から数えなおす。

夜には、 西谷先生から、明日の明けの食事や予後についてのお話。

ここまで来ると、目標はただひとつ。明日の ”明けの食事” ・・もう少しだ！

 嵐の湯で、身体がポカポカ・・

今夜は早めに就寝しよ。

おやすみなさい

第1日目

去年１月の断食初日の天候は  だったけれど、今年は良い天気

毎回第一日目は、朝から外出し活動する事にしているぶくちー。

 にいると、食べ物の誘惑に抵抗するのが辛いから。冷蔵庫は空っぽがベスト

断食経験者のぶくちーも、小さな努力はしているのよ〜。

いくら、中国の白衣人先生の断食スイッチが入っているからと言っても、

努力と我慢は必要。

しかし体力温存の為、派手な運動はしない！ フラのレッスンもお休みしよう。

でも、気になる・・「 何が？ 」

冷蔵庫の中の  がぁ〜〜昨日、食べるの忘れていた

せっかく頂いたけれど、食べる訳には行かないよね〜

今日から７食抜きだよ！こんな調子で、大丈夫かな？

参加者全員が揃ったところで、坐禅断食会の開始

【 響きの杜クリニック 】 での坐禅断食は、従来の野口法蔵先生指導の方法に

西野流呼吸法が加えられアレンジされている。いいぞ、いいぞ。

　　　　　　礼のポーズから始める

今回は、西野流呼吸法の全メニューがフルで行われ、対気も実施した。

始めての方もいらしたが、皆さん楽しそうだわ

良かった。西野流のファン  も増えたし・・

オリエンテーションで自己紹介を済ませたあと、いよいよ坐禅。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この姿勢が、宿便出しに効果大

そして、 【響きの杜クリニック】 名物  ”嵐の湯” を体験し、就寝

新春恒例　  坐禅断食


 平成２２年の幕開けは、【響きの杜クリニック】主催の坐禅断食から。

今年の第１回目は、１月９日（土）〜１１日（月）の日程で開催予定。

年末  年始   の食べすぎが原因で少々肥えた身体を引き締めないと・・

もちろん坐禅断食の目的はダイエットだけではないけれど、目に見える成果は歴然。

ぶくちーは断食前に、食い溜めにチャレンジしたり、小食に努めたりしたけれど、

今回は、意識せずにあえて普通にしてみよう。

中国ツアーでお世話になった 白衣人先生のご指導  ( ぶくちーメモ ）によると・・

 朝ご飯　身体に良いものを食べて

 昼ご飯　お腹一杯食べて

 晩ご飯　ごくごく、少なめに食べて

　　　　   　　 或いは、食べない

　　　　　　　 或いは、果物と野菜のみ食べて

これが、お食事の心得とか・・ただし、ぶくちーは守りきれておりませぬ

そんなぶくちーの食生活から、間違い探しをどうぞ

下記 Ａ と Ｂ の違いはどこでしょう？

お分かりの方、 メール下さいな。

　　　　　　　　　Ａ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Ｂ

断食明け後の食べ物には、色々と制限があるけれど、だいだい生野菜が中心。

食べて良い食材、食べない方が良い食材があるので注意が必要。

忘れた方は、こちらへ　（ぶくちーの坐禅断食リポートへジャンプ  ）

中国的神奇的治療　　

いよいよ、馬承楷先生の登場です！ 馬先生の施術は、

ぶくちーは第１回 【響きの杜クリニック】 中国医療体験ツアー時に、既に体験済み。

あの時、余りの痛さにもう二度とやるまい  と思ったのは事実。いや、しかし、

なかば拷問に近い馬先生の施術に耐えた後は、永年の痛みがなくなるもの事実・・

今回もその技術を身を持って探る為にも、再トライ

ぶくちー早速、日本で覚えてきた馬先生の”宇宙と繋がるマントラ 超常能量”〜を披露

馬先生のコメント 　「良く、出来ました！」　

そして馬先生は、 "ご自身とぶくちーがまるで親子の様に似ている！" とも・・

何だか、嬉しい様な、嬉しくない様な

そんな和やかな雰囲気の中、いよいよ緊張の治療に入った。

ぶくちーの施術対象は３ヶ所。 あちこち、痛いのよ〜  

施術の様子を  ちょっとだけ公開しましょう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 お願い　　拡大禁止

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬先生の肩叩きに耐えるぶくちー

そして、やっぱり・・泣いた

そして、やっぱり・・もう二度と嫌だと思った

そして、やっぱり・・３ヶ所の痛みは取れた

通訳の鄭さんが側でぶくちーの手を握り、ずっと励ましてくれた。

驚いた事に、痛かった腕の痛みは取れた。

「 うぉぉ〜上がる！上がる！」 腕が上がる！！

先程まで、床と平行な位置で腕が静止出来なかったのに・・「 へぇ〜〜 ！」

感嘆符炸裂中のぶくちーの様子に満足気な馬先生にお礼を言い、お部屋を後に。

馬先生の施術を受けるにあたり、かなりの勇気と覚悟が要るけど、

身体のどこかに痛い箇所のある方には、即効くのでお勧め

 但し今回は、ｵﾌﾟｼｮﾝ治療の為、別料金。

そして、ぶくちーは施術箇所が複数の為、ちょっとお高め。

第２回 【響きの杜クリニック】 中国医療体験ツアー参加者と施術者、通訳の方々と

　　　　　　　　　　　　　　　全員が揃うのも、コレが最後 　　

摩訶不思議な中国医療、美味しかった栗林山庄での食事、暖かい通訳の方々。

沢山の人々と触れ合えて、貴重な体験をさせて頂きました。謝謝 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ツアー４日目は、施術を続ける方々をホテルに残し、ぶくちー達は観光へ

 万里の長城に向かう。いくつかのコースがあるが、前回のツアーで行った

一番有名かつポピュラーな八達嶺長城とは一味違う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　居庸関長城（ｼﾞｭｰﾖﾝｸﾞｧﾝﾁｬﾝﾁｪﾝ） へ到着。

　　　　　　　　　　　 入場券 （プラスチックのカードを入口の機械に投入すると、

　　　　　　　　　　　　　代わりにこちらの紙製のカードが排出され記念として貰える）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　あらっ〜、結構、急な坂道だこと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　健脚度が試されるわぁ〜　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ぶくちー下で待っているね  」　登頂放棄？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだ、試さないで諦めるのか？

　　　　　　皆さんの頑張って登って行く後姿を見送る。頑張れ！

　　　　　　その間、ぶくちーはと言うと・・　　

　　　　　　ひとり、ﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽｷｬﾝﾃﾞｨｰに舌鼓 　味は日本のと一緒

                                                                 　       こちらは、５元 （結構高いね〜）

皆さんを待つ間、　言っチャイナ、やっチャイナの精神で、お土産物売り場にて

 値段交渉を試みるも、不発に終わる  。　値切るのが当たり前な中国でも

こちらは別格の様子。

 観光組を乗せたバスは、  超市（ﾁｬｵｼｰ）　＝　 スーパーマーケットへ

　　　　　　　　　 超市 （ﾁｬｵｼｰ）

　　　　　　　その土地での人々の生活を知るには、スーパーが最適かもね

 　　　　　　 どんな食材があるのか、値段はどの位なのか、興味津々。

さて、内部へと・・

　　　　　 　　 ここでも、中国ならではのお土産をチョイス。

お茶や棗（なつめ）に包子（ﾊﾟｵｽﾞ）に花巻（ﾎｧｼﾞｬﾝ）・・

ぶくちーはパン作りの為にドライフルーツを購入。中国では  量り売りが基本。

個別に値段が付いている物以外は、１斤 （５００g) 単位で、値段が表示されている

ので、注意が必要。結構、試食もさせてくれる

お菓子の箱には、賞味期限などの表示があるから安心。

しかし、気になったのが、  卵。この卵は日本のようにパック包装されておらず、

台の上に１個ずつ、ごろごろと置かれているだけ。そこから、お客さんが必要な分を

取っていく。その、卵には生産日などの表示がない。

中国では、それが当たり前らしい。それでも、だれもお腹を痛くはしないんだと

一体、どうやって卵の新鮮さを見分けるのか？？

 中国文化を知る上でも、ぶくちーの今後の研究テーマとしよう！

そして、こんなモノも・・  勇気のある方のみ、ダブルクリックしてご覧下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　 ３０歳未満閲覧禁止　　　　　

                                   　　　 心臓病の疑いのある方閲覧禁止

  中国の食卓には当たり前のように、日常の食卓に登場するのね。

案外、美味しいかもよ！

それから・・

中国でもお買い物袋は有料の所が多いから、マイ・エコバッグはマストアイテム

路上では、 本屋さんが沢山の本を並べて営業中。

こちらでは、健康をテーマにした本が中心。　養生や漢方、経絡・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　” 気功 ” に関する も見つけた　

健康志向は、万国共通なのか？　ぶくちー、しばし立ち止まる。

ふむふむ・・  読める漢字もあるぞ。

観光組と施術組との合流場所である、お茶屋さんへ  移動。

やっぱり中国へ来たからには、烏龍茶でも頂きましょうか？

　　　　　　　　 こちらでお茶を試飲させて頂き、また中国茶へ対する知識も習得。

 　　　　　　　　　 美味しいお茶の飲み方も教えて貰い、ちょっとしたお茶通に

そして響き組全員揃ってお待ちかね、北京最終日のディナー へ。

ネオン 輝く街中を  バスは進み、到着したのはこちら。

　　　　 　　 ベジタリアンレストラン！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 健康志向の強い響き組に最適？　　

　　　目でも楽しませて頂いた綺麗な食べ物に歓声　　 

ぶくちーを含む断食希望者は、この後、暫くは食べられないので最後の晩餐気分？

ここで思わぬ登場人物が・・

　　　　　　　その方は、金剛上師　周知 活佛 様　　

通常では到底お会いできない高貴なお方らしい・・

ちょっと儀式的なものを体験し、信者気分

さぁさぁ、ホテルへ行こ〜 　　走吧！走吧！

白衣人先生がお待ちかねよっ！！

さて、中国医療体験ツアー施術の最後を飾るのは、こちら。

そう、快速減肥の白衣人先生  ぶくちーの体験発表の主人公 断食指導者。

北京の王府井大飯店  に現れた 白衣人先生。　やはり全身白色・・

ロビーに到着したぶくちーを見つけるなり、

「 ぶくちー 」 （ もちろん、本名 フルネーム 中国語読み 呼び捨て ）

と駆け寄り、ハグ　 ？

そんな白衣人先生の熱烈歓迎を受けたのに、先生との再会の感動もそこそこに、

ぶくちーは夜の王府井大街へと繰り出した

施術の開始時間までを有効利用。 その間、観光客気分を味わえて、また庶民の

生活を垣間見る事が出来た。ちょっとした  お土産や、おやつもゲット

はい、ここで久々 ぶくちーの  中国語講座開講 (お買い物編） 　

　　　　　　　　　　　　　　　　 「 いくらですか？ 」

　　　　　　　　　　　　　　　　 「 多少銭？ 」　（ﾄﾞｩｵｰｼｬｵ　ﾁｪﾝ）

このひとことで、あなたもぶくちーも中国通  中国ツアーが益々楽しくなるわ〜

そして その頃、王府井大飯店  では・・

あみだクジの順番どおりに、施術希望者が個別に白衣人先生の待つお部屋を訪問。

前回、既に断食スイッチが入っているぶくちーへも、再度スイッチONらしい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　痛さにビビる

断食のスイッチを白衣人先生が入れる時って、一瞬痛い 。でも、コレが入ると

空腹にも耐えられるし、無理なく痩身が叶う。もちろん、白衣人先生からのご指示を

きちんと守らなくては意味がない。当然、スイッチが入っていない方が同様に

ご指示通りの食事制限他を試みても、同様な効果はない。

こちらもｵﾌﾟｼｮﾝ治療の為、別料金。かなりお高いけれど、一度お支払いすると

３年間は無料で何度でも再治療を受けられるので、お得

つまり、今回のぶくちーの施術料は、タダ

施術後、白衣人先生から　「 自分のこの治療をどう思うか？ 」 と質問された。

ぶくちーは、「 健康と体質改善には、大変効果のある治療方法である 」 と返答。

まだ、お話したい〜〜  　まだ、聞きたい〜〜

ジタバタするぶくちーに、「 あとは、メールで連絡しなさい！ 」 と白衣人先生。

「 でも、あなた！ あなたは・・

”中国建国６０周年 中国文化の一日” でのぶくちーの中国医療体験ツアーでの

体験発表の主人公なのよ〜〜〜 」・・とは、 ぶくちー 心の声。

 レポーターとしての取材がぁ〜しかし、時間切れで残念

後ろ髪を引かれる思いで   ”再見” （さようなら）のご挨拶。

ここで、白衣人先生の素顔をほんの少し、ご紹介致しましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　北京も寒そう

　　　　　　　　　　　　 白衣人先生は、いつでもどこでも、全身白色・・

　　　　　　　　　　　　 白がお好きなんです。ぶくちーも白が大好き！

興味のある方は、こちらへ・・（ 白衣人先生への質問も出来ます。 中国語のみ )

有意義だった中国医療体験ツアー、あっという間に４泊５日が過ぎて帰国の途へ。

　　　　　　　　　　　 北京首都国際空港

機内では、ぶくちーを含む断食組は機内食は口に出来ず 　当然。

皆さんが食した機内食は、大変美味しそうに見えるけど・・

もうちょっとだけ、見せて！！

   洋風か、中華風かのチョイス

北京で白衣人先生の治療を受け続ける限りは、帰国便内での機内食は永遠に無し。

そうだよ、あの時ぶくちー絶対にやる！って誓約文書いたじゃない。

誘惑に負けず、もう一度根性を試してみるわ

 北京⇔札幌 直行便だから、あっと言う間に到着。

無事に日本へ戻った響き組は千歳空港にて解散

今回も、ぶくちーは多くの参加者の方々にお世話になりました。

そして、沢山の素晴らしい思い出を有難うございました。　謝謝。

また、お会い致しましょう！

再見！